מאמן כושר אישי מוסמך
10 שנות ניסיון · עיצוב גוף · כוח ובריאות · תזונה מותאמת אישית
אודותיי
שמי ליאד כהן, בן 32, מאמן כושר אישי מוסמך מטעם וינגייט עם תואר ראשון בחינוך גופני מאוניברסיטת תל אביב. את הדרך שלי בעולם הכושר התחלתי בשירות הצבאי כמדריך לוחמה גופנית בגדוד הסיור של חטיבה 7.
לאחר השחרור סיימתי תואר ראשון, הסמכה כמדריך כוח ומגן ב-NSCA, והתמחות בתזונת ספורט. אני מאמין שכל גוף יכול להשתנות – צריך רק את התוכנית הנכונה, את המחויבות, ומישהו שידחוף אותך לגבול האמיתי שלך.
אני מתמחה בעיצוב גוף, אימוני כוח, HIIT, שיקום ספורטיבי ועבודה עם מתאמנים מתחילים ומתקדמים כאחד. אצלי אין "תוכנית אחת לכולם" – כל מתאמן מקבל תוכנית ייחודית שנבנית עבורו בלבד.
מה אני מציע
תוכניות אימון המותאמות בדיוק לגוף, ליעדים ולרמה שלך
ליווי אחד על אחד עם תוכנית מותאמת אישית, תיקון טכניקה ודחיפה לתוצאות מקסימליות.
תוכנית אימונים + תזונה מלאה לשלושה חודשים עם מעקב שבועי ותמיכה 24/7 בוואטסאפ.
אימוני עצימות גבוהה בקבוצה קטנה של עד 6 איש. אנרגיה, תחרות בריאה ותוצאות מהירות.
בניית תפריט מותאם אישית על בסיס יעדים, אורח חיים ומצב בריאות – ללא רעב ובלי ויתורים.
תוכנית ממוקדת לעיצוב הגוף: הורדת אחוזי שומן, בניית מסת שריר ושיפור מראה כללי.
חזרה מכובדת לפעילות לאחר פציעה. עבודה עם פיזיותרפיסטים לבניית חוזק ומניעת פציעות חוזרות.
מה אומרים עליי
"הגעתי לליאד אחרי שניסיתי עשרות דיאטות ומאמנים. תוך 4 חודשים ירדתי 18 ק"ג ועשיתי שינוי מחיים. הוא לא רק מאמן – הוא מנטור."
"הכנתי את עצמי לקורס קצינים עם ליאד. הוא בנה לי תוכנית ספציפית לדרישות הקורס. עברתי את המיון בפאסון ואפילו קיבלתי ציון מצוין בכושר."
"חלמתי לרוץ מרתון ולא הייתי יכולה לרוץ 2 ק"מ. ליאד ליווה אותי 7 חודשים ורצתי את מרתון תל אביב. בכיתי בקו הסיום!"
"הגבתי לפציעת גב ולא ידעתי איך לחזור לאימונים. ליאד עבד עם הפיזיותרפיסט שלי ובנה תוכנית שיקום מדויקת. היום אני חזק יותר ממה שהייתי לפני הפציעה."
"שני ילדים ועבודה דורשנית. ליאד הבין את המגבלות שלי ובנה תוכנית ריאלית שאני יכולה לבצע. 6 חודשים אחר כך – גוף חדש ואנרגיה שלא הכרתי."
"רציתי להגיע לתחרות פיתוח גוף ראשונה שלי. ליאד ליווה אותי 16 שבועות: אכילה, אימון, אחוז שומן. עמדתי על הבמה ביום הולדתי ה-40. חוויה בלתי נשכחת."
בואו נדבר
השאירו פרטים ואחזור אליכם תוך 24 שעות לאימון ניסיון חינם